5- عصير الطماطم. احذر ارتكابها .. المراجع الكولسترول شارك معرفتك مع الأصدقاء فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست مشاركة عبر البريد طباعة عصير الكرز الحامض ممارسة رياضة مفضلة. إذا لم تكن من محبي عصير التوت البري ، يمكنك دائمًا عصر البرتقال او الليمون في الماء وإسقاط شريحة مع القشرة هناك أيضًا للحصول على أفضل فائدة . 10 كيف تخفض مستوى الكوليسترول الضار؟ 11 ما هي المشروبات التي تساعد على حق الكولسترول؟ 12 هل الأرز يرفع نسبة الكولسترول؟ ويمكن أن يشير الألم في ثلاث مناطق من الجسم إلى أن تراكم الكوليسترول يسبب تضييق الشرايين. 3.1 1ـ مكونات الوصفة. قد يساعد الزنجبيل في خفض مستويات الكوليسترول، ولإثبات ذلك أجريت دراسة عام 2018 م لمجموعة من العلماء في قسم الصيدلة لمستشفى أكبر نيازي التعليمي داخل باكستان، وهدفت لتحديد مدى تأثير الزنجبيل على الكوليسترول الكلي ووزن الجسم، وكانت الدراسة كالآتي: تم تضمين 60 مريضًا مصابين بارتفاع دهون الدم، وإذ تراوحت أعمارهم بين 18-70 عامًا. 9- زيت الزيتون. عصير الكرز. 5. يمكن للدهون غير المشبعة أن تخفض مستويات الكوليسترول في الدم. الإقلاع عن التدخين يساعد الإقلاع عن التدخين على خفض مستويات الكولسترول الضار LDL وزيادة مستويات الكولسترول المفيد HDL، كذلك يساعد على حماية الشرايين الدموية، بالإضافة لضرورة تجنب غير المدخنين للتدخين السلبي، وتظهر نتائج وفوائد الإقلاع عن التدخين بسرعة على النحو الآتي: كلما كان العصير أعذب وأكثر اخضرارًا ، قد تكون نتائجه أفضل، فقم بتضمين الشمر أو الكرفس والزنجبيل والخضروات الخضراء الصليبية على الأقل ، مثل اللفت ، في المزيج الخاص بك للحصول على قدر أكبر من العصير الذي يخفض نسبة الكوليسترول في الدم. 1- عصير التوت: يساعد التوت على خفض الكوليسترول الضار، وقد اثبتت الدراسات ان العليق الاسود بشكل خاص يؤثر بطريقة ايجابية على مستويات الكوليسترول . السمك وأحماض أوميجا-3 الدهنية. ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو حالة تصف مستويات عالية من مادة دهنية تسمى الكوليسترول، والكثير من هذه المادة يمكن أن يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية مما يجعلك أكثر عرضة . 5- عصير الطماطم تحتوي الطماطم على عنصر يُعرف بإسم الليكوبين، الذي يمكن أن يساعد في تحسين مستوى الدهون ويقلل من نسبة الكوليسترول السئ. خفض الكوليسترول بالاعشاب تعتبر عصائر الفاكهة الحمضية من المصادر الرائعة لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد صحة قلبكم وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم. يمكن تناول كأس من عصير التوت بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج. من المهم اتباع نظام غذائي لخفض الكوليسترول ، حيث تمتلئ تقاويمنا بالاحتفالات السنوية في هذا الوقت من . أبرزها عصير الطماطم - مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول.. أبرزها عصير الطماطم يتطلب تنظيم ارتفاع الكوليسترول في الدم قدرًا كبيرًا من العناية في النظام الغذائي ، كما أن ارتفاع . يمكن أن يساعد عصير الرمان في تقليل الكوليسترول المؤكسد لإبطاء نمو تراكم البلاك في الشرايين؛ بحسب ما . 8 مشروبات تخفض الكوليسترول وأخرى يجب تجنبها - . الفاكهة المعجزة متوفرة في معظم الأسوق لذيذة الطعم تخفض نسبة "السكر" في الدم وتحفز "الأنسولين" بطريقة مذهلة " تعرف عليها الان" . وهناك العديد من الدراسات المنشورة التي تُظهر كيف يعمل عصير الرمان 100٪ على تحسين صحة القلب. يتطلب تنظيم ارتفاع الكوليسترول في الدم قدرًا كبيرًا من العناية في النظام الغذائي، وارتفاع الكوليسترول علامة تحذيرية للعديد من المضاعفات الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغ يمكنكم دائماً عصر البرتقال . الأفوكادو. 3 مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ..تعرف عليها . عصير الليمون و البرتقال من العصائر الحمضية المفيدة جداً للجسم ، كما انها تحتوي علي مضادات الأكسدة التي تمنع و تسيطر علي مستوي الكوليسترول في الجسم و بالتالي تخفض الكوليسترول السيء في الجسم . - تحسين الأوعية الدموية وضبط مستويات ضغط الدم. ولكن، ما هي اهم انواع المشروبات التي تخفض نسبة الكولسترول؟ الإجابة على موقع صحتي. تشاهدون في هذا الفيديو وصفة لعصير طبيعي يذيب الكولسترول والدهون الثلاثية في الجسم، مكون من خضر غنية . ابدئي نهارك بكوب من الشوفان مع الحليب التي تخفض الكولسترول بنسبة 5.6 في المئة خلال 6 أسابيع فقط إذا تناولته يوميًا. كيف تخفض مستويات الكوليسترول بسرعة؟ إذا كنت ترغب في خفض مستويات الكوليسترول لديك ، فيجب عليك الجمع بين التغييرات في نمط حياتك بشكل عام والتغييرات في نظامك الغذائي وكذلك الأدوية ، وللقيام . يمكنكم دائماً عصر البرتقال او حتى إضافة . يمكنكم دائماً . يحسن البرتقال الصحة بسبب محتواه من فيتامين سي وعناصر أخرى. عصير الليمون. الكوليسترول مادة دهنية توجد في الدم، يستخدم الجسم هذه المادة لبناء الأنزيمات والهرمونات الضرورية لعمل الجهاز بشكل سليم، إلى حد ما، يعتبر الكوليسترول ضروريا . ترجع أهمية عصير الرمان إلى إعتباره من أهم مشروبات تخفض الكوليسترول لإحتوائه على مادة البوليفينول التي تساعد تقليل مستويات الكوليسترول الضار ldl في الدم والرمان غني بالفلافونيدات والقشور . -عصير الليمون. عصير البرتقال. لعصير يزيد من محتوى الليكوبين، وبالتالي زيادة احتمال تقليل الكوليسترول، كما أن عصير الطماطم غني بالألياف التي تقلل أيضاً من الكوليسترول. هناك دراسة أمريكية صدرت عام 2000، والتي تقول بأن عصير البرتقال يحسن من ملامح ومهام المادة الدهنية الموجودة بالدم. وهناك بعض الأطعمة التي تخفض هذه النسبة وتحمي القلب، وتساعد على البقاء بصحة جيدة بدون أدوية . واقترحت بعض الدراسات أن تحويل الطماطم لعصير يزيد من محتوى الليكوبين، وبالتالي زيادة احتمال تقليل الكوليسترول، كما أن عصير الطماطم غني بالألياف التي تقلل أيضاً من الكوليسترول. ضمن دراسة قيادة فريق من mayo clinic، أعد بحث طبي ضمن به أشخاص يتناولون وجبات خفيفة قائمة على الأطعمة الكاملة مثل عصائر الفراولة والموز، وتم صنع هذه الوجبات الخفيفة من مكونات مثل الجوز المعروف بقدراته على خفض الكوليسترول، وتم وضع خطة نظام غذائي لتقديم مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل مضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف الغذائية، … يعد زيت الزيتون من أهم الزيوت النباتية المفيدة للصحة، وهو غني بالأحماض غير المشبعة الأحادية المفيدة لصحة القلب، والتي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. وعلاوة على ذلك، فإن الخطوة التالية هي اختيار الأرز البني والخبز والمعكرونة لتناولها (عادة ما تكون الحبوب الكاملة). مشروبات تخفض الكولسترول 1 عصائر الفواكه الحمضية تعتبر عصائر الفاكهة الحمضية من المصادر الرائعة لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد صحة قلبكم وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم. العصير الأخضر الطازج ذو مذاق لذيذ ، ويخفض الكوليسترول في الدم. . فيما يلي أفضل 5 أطعمة التي يمكن أن تخفض الكوليسترول في الدم وتحسن عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب. عصير التوت واحد من قائمة أفضل 10 مشروبات تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية؛ لتميزه بالتالي: يحتوي عصير التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة؛ التي تساعد في الحفاظ على نسبة الكولسترول. من المعروف أن اللايكوبين الموجود في الطماطم يزيد من مستويات الدهون في الجسم ويقلل من مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة في الكوليسترول. 2 مشروبات تخفض الكوليسترول. مشروبات تخفض الكولسترول. عصير البرتقال. واقترحت بعض الدراسات أن تحويل الطماطم لعصير يزيد من محتوى الليكوبين، وبالتالي زيادة احتمال تقليل الكوليسترول، كما أن عصير الطماطم غني . أبرزها عصير الطماطم - مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول.. أبرزها عصير الطماطم يتطلب تنظيم ارتفاع الكوليسترول في الدم قدرًا كبيرًا من العناية في النظام الغذائي ، كما أن ارتفاع . إذ تحتوي هذه العصائر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي قد تلعب دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار، خاصة فيتامين ج (Vitamin C). لذيذة ورخيصة. يتطلب تنظيم ارتفاع الكوليسترول وهو علامه تحذر من العديد من المضاعفات الصحيه بما في ذلك امراض القلب والاوعيه الدمويه وارتفاع ضغط الدم والسكته . الكوليسترول المرتفع يزيد من المخاطر الصحية حيث أنه يتسبب في الأمراض والنوبات والجلطات القلبية وهذه أهم نصائح لخفض الكوليسترول المرتفع. تحتوي الطماطم على عنصر يُعرف بإسم الليكوبين، الذي يمكن أن يساعد في تحسين مستوى الدهون ويقلل من نسبة الكوليسترول السئ. 3. تفسير آخر لسبب فائدة الشوفان لمرضى ارتفاع الكوليسترول ، هو أنه يحتوي على بيتا جلوكان، مما يساعد على تكوين مادة شبيهة بالهلام في الأمعاء . لذلك، تقدم لك "ياسمينة" طريقة تحضير افضل مشروبات تخفض الكوليسترول. عصير التوت البري. 6- مشروبات الستانول والستيرول الضار ldl هناك العديد من الدراسات المنشورة التي تظهر كيف يعمل عصير الرمان 100٪ على تحسين صحة القلب ، يمكن أن يساعد عصير الرمان في تقليل . عصير الليمون. عصير طبيعي يساعد في الوقاية من السرطان ويوقف نمو الخلايا . لا تخاطر بقلبك وجرّب الرمان.. 3 مشروبات تخفض نسبة "الكوليسترول" 1- اشرب الشاي الأخضر أو الأسود أو الصيني الأسود 2- اشرب عصير الرمان يتطلب تنظيم ارتفاع الكوليسترول في الدم قدرًا كبيرًا من العناية في النظام الغذائي، وارتفاع الكوليسترول علامة تحذيرية للعديد من المضاعفات الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الشوفان : 4.2 2. 3 وصفات طبيعية لعلاج الكوليسترول. الباحثون المشاركون في الدراسة افترحوا ثلاث وصفات للعصائر المخفوقة الغنية والصحية، والتي تعمل على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، با إليكِ أفضل العصائر الصحية لمرضى الكوليسترول. الكوليسترول وأمراض القلب التاجية مقدمة مقدمة هل الكوليسترول نوع واحد ما هي أعراض ارتفاع الكوليسترول ما سبب ارتفاع أو انخفاض الكوليسترول متى. يمكن تناول التوت مع حليب خالي الدسم، قد يساعدك هذا كثيرًا في التحكم في الدهون الثلاثية. ماهي الأطعمة التي تخفض الكوليسترول. قد يهمك: لماذا المشمش الاختيار الأمثل لمرضى الضغط المرتفع؟.. إليك فوائده 3- عصير البرتقال لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد صحة قلبكم وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم. تعمل عصائر الحمضيات علي تقوية المناعة أيضاً و مكافحة الفيروسات و البيكتيريا لانها تحتوي علي فيتامين C بوفرة . اللوز وأنواع المكسرات الأخرى. 3 فوائد بعض الاغذية في علاج الكوليسترول. كتبت منال مينا. 1 ما هو الكوليسترول ؟. حبوب الشوفان ونخالة الشوفان والأطعمة الغنية بالألياف. تشير الدراسات الأولية إلى أن إضافة الكينوا إلى نظامك الغذائي يخفض نسبة الكوليسترول بشكل ملحوظ. لا يُظهر ارتفاع الكوليسترول عادة أعراضا، ولكنه يبدأ عمليات في الجسم تؤدي إلى حدوث ذلك. القرفة لها فوائد عديدة، حيث تعتبر أحد الأعشاب الهامة لصحة القلب، حيث تعمل عل خفض كوليسترول الدم، كما تعمل على تخليص الجسم من الدهون الثلاثية، وتساعد القرفة على خفض سكر الدم، وتحمي القلب من النوبات القلبية، والسكتات الدماغية. شرب الماء بكميات كبيرة حسب حاجة الجسم والمجهود البدني للشخص. 4- عصير التوت البري للأشخاص الذين يبحثون عن مشروبات تخفض الكوليسترول لتضمينها في نظامهم الغذائي اليومي، فإن عصير التوت البري الأحمر ( Cranberry ) جيد للغاية. لعصير يزيد من محتوى الليكوبين، وبالتالي زيادة احتمال تقليل الكوليسترول، كما أن عصير الطماطم غني بالألياف التي تقلل أيضاً من الكوليسترول. 1 عصائر الفواكه الحمضية. عصير الطماطم.. فوائد استثنائية لمرضى ضغط الدم يمكنكم دائماً عصر البرتقال او حتى إضافة شرائح الليمون الى الماء، والإستمتاع بهذه الأنواع من العصائر المميّزة. دقيق الشوفان فعال في خفض مستويات الكوليسترول ، فنحن نضع كوب ونصف من دقيق . 2.3 3ـ الحلبة. يمكنك شرب عصير التوت منخفض السعرات الحرارية دون قلق ، حيث أن 85٪ من كتلة التوت عبارة عن ماء ، ولا يحتوي . 1- عصير التوت: يساعد التوت على خفض الكوليسترول الضار، وقد اثبتت الدراسات ان العليق الاسود بشكل خاص يؤثر بطريقة ايجابية على مستويات الكوليسترول . صحافة الجديد مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول.. أبرزها عصير الطماطم منوعات تبدأ رحلتك لتخفيض مستوى الكوليسترول في الصباح. هل تعانين من ارتفاع نسبة الكوليسترول وتبحثين عن المشروبات التي تخفض الكوليسترول الضار في الجسم؟ لذلك، وحرصاً من يومياتي على صحتك، يقدم لكِ المشروبات التي تخفض الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى العلامات التي تدل على . 2 ملعقة طعام عصير غير . بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة من المكسرات والبذور والفواكه، مثل الأفوكادو والخضروات. مشروبات تخفض الكولسترول عصائر الفواكه الحمضية تعتبر عصائر الفاكهة الحمضية من المصادر الرائعة لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد صحة قلبكم وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم. الكيمتشي: عصائر; مقبلات . كما يمكن لعصائر الحمضيات أن تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، مثل عصير الليمون والبرتقال ، والتي يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي. الشاي الأخضر. تعتبر عصائر الفاكهة الطبيعية حليفًا رائعًا لخفض الكوليسترول السيئ ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي الشوفان على . تحقق من وصفة أفضل 8 عصائر لخفض الكوليسترول مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول.. أبرزها عصير الطماطم . خفض الكوليسترول بالاعشاب 8 مشروبات تخفض الكوليسترول وأخرى يجب تجنبها - . تابع عبر تطبيق تعرف على مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول. 2.1 1ـ عصير قصب السكر. عصائر ومشروبات 0; فطائر ومعجنات 0; السلاطات 0; الشوربات والحساء 0; العاب طبخ . لذلك، تقدم لك "ياسمينة" طريقة تحضير افضل مشروبات تخفض الكوليسترول. عصير الكرز. يتطلب تنظيم ارتفاع الكوليسترول في الدم قدرًا كبيرًا من العناية في النظام. شرب الماء بكميات كبيرة حسب حاجة الجسم والمجهود البدني للشخص. -تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم.-تعزيز قدرة الدماغ. 2 علاج الكوليسترول بالوسائل الطبيعية. 2.4 4ـ القرفة. مشروب اللبن الزبادي منزوع الدسم; نصائح لخفض الكوليسترول يمكنك شرب ثلاثة أكواب من عصير البرتقال الطازج كل يوم. مشروبات تخفض الكوليسترول. وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بأربع عادات غذائية للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول، أولها تناول الأسماك الزيتية، مثل السلمون. وتشير مجموعة من الأبحاث إلى أن المركبات الموجودة في قشر الحمضيات يمكن أن تخفض بشكل كبير مستويات الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 40٪. عصير البرتقال له دور في خفض الكوليسترول، كما أنه منعش ومهدأ. 4 أهم 10 أطعمة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. ركوب الدراجة عند الذهاب إلى العمل. 1- الشوفان. انواع الكوليسترول. الكمون: فقط نصف ملعقة صغيرة في اليوم من هذا التوابل اللذيذ يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في . عصائر التوت:  على الرغم من أنها من افضل وصفات لنظام الديتوكس ، إلا أنها تساعد أيضاً في خفض نسبة الكوليتسرول وهذا لأنه العديد من أنواع التوت تُعتبر غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تُقلل من نسبة الكوليسترول. على مجلة رجيم مجموعه من الاعشاب الطبيعية التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار والتخلص منه . عصير البرتقال : إليك في ما يأتي قائمة لأطعمة وأكلات تقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية إن واظب الشخص على تناولها ضمن النظام الغذائي الخاص به: الشوفان: من الخطوات الأولى السهلة لخفض نسبة الكوليسترول لديك هو . 2.2 2ـ الشاي الأخضر. . عصائر الحمضيات: تعد عصائر الفاكهة الحمضية مثل الليمون والبرتقال أحد طرق خفض الكوليسترول بالفواكه؛ لأنها غنية للغاية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد صحة القلب، وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم. عصير الليمون: تعتبر عصائر الفاكهة الحمضية أيضًا معززًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد صحة قلبك وتخفض مستويات الكوليسترول . 4- عصير التوت يُعتبر التوت من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف، وكلاهما يساعدا في تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم، كما أن التوت وعصير التوت من الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على . 4- عصير التوت: العديد من أنواع التوت غنية بمضادات الأكسدة والألياف، وكلاهما قد يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول، على وجه الخصوص، يمكن أن تساعد الأنثوسيانين، وهو عامل قوي مضاد للأكسدة في التوت، في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. الشاي الأخضر. عصير الطماطم. اللوز : 4.3 3. 2 عصير الرمان عصير الحمضيات مثل عصير الليمون. زيت . كيف تخفض الكوليسترول بسرعة؟ إذا كنت ترغب في خفض الكوليسترول ، يجب أن تجمع بين تغييرات نمط الحياة والنظام الغذائي والتغييرات المتعلقة بالأدوية ، ولهذا عليك القيام بما يلي: عصير البرتقال. عصير التوت البري. . 2.5 5ـ النعناع. من محتواها من اللايكوبين ، وعصير الطماطم غني أيضًا بالألياف التي تخفض الكوليسترول . مشروبات تخفض الكوليسترول. عصير التوت فى تخفض الكوليسترول الضار، خصوصا الطازج منه، ويعتبر التوت الأسود أفضل الأنواع التى تعمل على خفض الكوليسترول، يليه التوت الأحمر، وأخيرا الفراولة. عصائر طبيعية لخفض . عصير الرمان عصير التوت البري الشاي الأخضر. تناول عصير الليمون يوميا يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، كما أن عصير الليمون من أفضل المنظفات الطبيعية لاحتوائه على نسبة عالية من حامض الستريك. عصير الحمضيات مثل عصير الليمون. إليك في ما يأتي قائمة لأطعمة وأكلات تقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية إن واظب الشخص على تناولها ضمن النظام الغذائي الخاص به: الشوفان: من الخطوات الأولى السهلة لخفض نسبة الكوليسترول لديك هو . قد تساعد عصائر الحمضيات المختلفة على خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم، خاصة العصائر الآتية: عصير الجريب فروت الأحمر. 3 مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ..منها الرمان والشاى الأخضر - 3 مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ..منها الرمان والشاى الأخضر إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بهذه الحالة ، أخذ نزهة يومية سريعة. وكما تزداد حاجتك لاتباع نظام غذائي صحي، تحتاجين كذلك إلى تناول عصائر التي تخفض الكوليسترول من الفواكه والخضراوات. المشروبات التي تخفض الكوليسترول الضار . 10 . 11 طعاماً تخفض الكوليسترول الضار في جسمك (صور) ليس سراً أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعدك على خفض الكوليسترول الضار، الذي يتسبب في تراكم الترسبات في الشرايين، ما يؤدي لأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. وتؤكد مجموعة من الأبحاث المفصلة في Science Daily أن المركبات . تعرف ماذا يفعل عصير الطماطم بالجسم؟ ماء الورد غسول طبيعي فوائده و 4 طرق لاستخدامه; أغنى الفواكه بفيتامين سى وزنك طبيبة روسية تكشف عن أفضل 3 فواكة; مشروبات تخفض مستوى الكوليسترول في الدم في 5 . 4.1 1.

Tenue Contrôleur Sncf, Sujet Bac D 1988, Comment Dessaler Un Magret De Canard Séché Trop Salé, Recueil Des Cantiques Du Message Pdf, Grille Salaire Inserm 2021, Orthopédie Pédiatrique Necker, Secret Nft Ternoa, Bistouflette Définition,